Consulter un psychologue-sexologue pour une addiction à la pornographie

Psychologue clinicienne et sexologue à Paris, je suis régulièrement sollicitée par des patients souffrant de leur dépendance à la pornographie.

Souvent, mais pas toujours, il s'agit d'hommes ayant des difficultés pour rencontrer des partenaires, à cause de leur timidité, de leur manque de confiance en eux, ou à cause d'un trouble sexuel comme des difficultés d'érection. Les troubles sexuels peuvent aussi être la conséquence de leur consommation de pornographie. Ils ressentent aussi une forte culpabilité en raison d'une pratique qu'ils jugent mauvaise.

En tant que psychologue et sexologue, je vais aider mon patient à retrouver une sexualité fonctionnelle, ainsi qu'une meilleure confiance en soi.

La prise de rendez-vous

Monsieur X me contacte après avoir fait quelques recherches, et beaucoup hésité avant de me téléphoner. Il m'explique qu'il est addict à la pornographie. Manifestement, il est très gêné et je lui propose un premier rendez-vous. Il est inquiet et me demande comment cela va se passer. Je lui rappelle que je suis psychologue, pas médecin. Cette première séance servira à faire connaissance, pour que je comprenne bien son problème et que je puisse lui proposer un suivi. J'ai l'habitude des demandes comme la sienne.

Le premier rendez-vous

Lors de cette première séance, Monsieur X se présente : il a 28 ans, il est consultant, célibataire, et vit à Paris depuis 7 ans, mais son activité professionnelle le conduit partout en France pour des durées plus ou moins longues. Ceci l'empêche d'avoir une vie sociale satisfaisante, car ses amis vivent tous à Rennes, sa ville d'origine.

Il m'expose son problème. Il se masturbe régulièrement et ne peut pas se passer de pornographie. Il n'a plus de relation amoureuse depuis plusieurs années, car il ne réussit pas à éjaculer et il éprouve beaucoup de honte.

Il ressent beaucoup de stress, dort mal, et son alimentation est peu équilibrée. Il fait beaucoup de sport, en partie pour se fatiguer et lutter contre son addiction, mais en vain.

Je vais donc lui proposer un suivi, qui pourra être en visio lorsque son activité professionnelle le retiendra en province.

La thérapie

Celle-ci a deux axes :

1. La rééducation sexologique, au cours de laquelle il va reprendre contact avec son corps, ses sensations. Cela passe par une prise de conscience, puis par l'acquisition de nouveaux réflexes.
2. L'amélioration de sa confiance en lui, grâce à des techniques de psychothérapie comme l'hypnose, l'ACT ou psychocorporelles, comme la cohérence cardiaque.

Evidemment, je préconise une meilleure hygiène de vie et une alimentation plus saine. Grâce à l'apprentissage de l'auto-hypnose, un sommeil plus réparateur va apporter un grand soulagement.

Après avoir modifié ses habitudes de masturbation, sur la voie d'une sexualité seul ou avec partenaire plus satisfaisante, avoir diminué son stress et sa culpabilité et augmenté sa confiance en lui, il ne restera plus à Monsieur X qu'à rencontrer le/la partenaire de ses rêves.

Consulter un psychologue-sexologue

Si vous souffrez d'addiction à la pornographie, ou d'autres troubles sexuels, consultez Agnès VERROUST, psychologue-sexologue qui vous accompagnera vers une vie plus épanouie.

En cas de troubles de l'érection, d'éjaculation prématurée et d'anorgasmie, vous pouvez dans un premier temps en parler à votre médecin généraliste, qui pourra éventuellement vous orienter vers un urologue (de préférence formé à la sexologie : vous trouverez des adresses sur le site de l'AIUS) afin d'éliminer une (rare) cause organique des troubles.